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关于李振华论文范文资料 与中医大师李振华养生之道有关论文参考文献

版权:原创标记原创 主题:李振华范文 科目:本科论文 2023-12-29

《中医大师李振华养生之道》:本论文为免费优秀的关于李振华论文范文资料,可用于相关论文写作参考。

传承中医 养生有道

李振华先生,对中国传统中医,有多年的研究和临床应用,积累了丰富和独到的经验.他很注意利用中医精华的知识,对自己进行保养.他变针灸为指按,他常以指代针,揉搓百会穴,轻搓面部,以促进头面部的血液循环.他揉搓、顶按、轻拍涌泉穴、膻中穴,他以此补肾、强心,健脑.他揉搓,指按听宫、耳门、颅息等穴,以助听力.他揉搓,指按童子髎,睛明穴,以增强视力.他揉搓、轻按迎香、风池穴,以防感冒.他指压、掌按三里、内关、中脘、气海等穴,以增强胃肠消化和吸收.他每个穴位都把握分寸,轻重适度,以略为麻胀为准,揉搓按压50~100次,四肢和腹部的穴位150次.他还常常叩齿生津,予以吞咽,以促进消化液的分泌和加强.李振华说:通过20多年的穴位揉搓和按压,确实收到了行气血、益心脑、防外邪、强耳目的效果.

在起居饮食方面,他也十分讲究,绝不任性放纵.日常生活方式有规律,不过劳过累,也不长期呆板做“宅男”,而是早起早睡,清闲寡欲.他一日三餐,定时定量,食不过饱,每餐以七八分饱为宜,注重多种营养搭配,尤其是晚餐,注意粗粮细粮搭配,饭后吃一些帮助消化的水果,凡进食以能及时消化、腹部舒适为准,绝不贪图口舌享受.

李振华先生对烟酒并不一概地拒绝.俗话说:“饭后一根烟,快活似神仙”,有时他写东西累了,或看病病人太多而累了时,他也会悠悠然地抽根烟,提提神.他有时疲倦了,也会饮点酒,以缓解疲劳,促进血液循环.

生活规律 顺应自然

李振华说:中医讲究天人合一,一年有寒、热、温、凉,自然界有风、寒、暑、燥、火,所以要“动作以避寒,阴居以避暑”,和于四时,顺应自然之气.尤其年老体弱者,更应适宜寒暑,“早卧晚起,必待日光”.早晨活动不宜过早,以见到阳光为宜.冬季三九天,多在室内活动,以免寒气伤阳.夏季三伏天,避暑要及时,但也不宜过凉.总之,人要适应自然,生活要规律,寒温要适度.

动脑动手 形神受益

李振华认为,健康需要活动,但必须适当,不可劳倦过度,尤其是老年人和病人,一定要选择适合自己的锻炼方式.他多年来的活动方式主要有四种,一是每天早晚各慢走1公里,坚持不懈.二是坚持门诊看病,为病人解除了病痛,他内心无比欣慰,也有益于脑力活动,一举多得.三是在带徒弟和传承学术经验中,他感受到为中医药事业培养人才的责任感,内心充实和满足,同时也启发他经常思考问题,增强了思维分析能力,加上常和青年人相处,增加了活力,振奋了精神.四是练习书法,他以练习楷书为主,一笔一划,一丝不苟,使人心静、神安、志定,既陶冶了情操,也活动了肢体,达到形神受益.

情志安宁 气血通畅

李振华说,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是生活中难以避免的,但只要生活中加强修养、爱好广泛、宽宏大量、不记得失恩怨、遇事不躁,就能心静志安,乐观宽宏.情志安宁,气血通畅,人就健康长寿.正如《黄帝内经》所说:“志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿.美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕.”他谦虚地说,我只初步做到了一些,但这确是养生中最重要的一个方面,是必做又较难做到的.

李振华深刻体会到中医养生学的博大精深和科学实用,他将自己的养生经验总结为以下几句话:“和四时节气协调,和天和;情志安宁,和气血和;动静合一,形神合一,和自身和;饮食有节,和脾胃和;益肾固精,全真养形,和神和.”他说,养生贵在力行,持之以恒,就会寿而康,幸福、快乐地度过一生.

李振华论文参考资料:

李约瑟难题论文

结论:中医大师李振华养生之道为关于本文可作为李振华方面的大学硕士与本科毕业论文李振华国医大师的女儿论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。

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