原创《二郎腿，少跷为妙》：本文关于二郎腿论文范文,可以做为相关论文参考文献,与写作提纲思路参考。
某公司白领丽人崔君,从事办公室工作,打电脑时喜欢跷着二郎腿,且感觉自我良好.近日,她因脊椎疼痛到医院就诊,医生检查后说她的脊椎疼痛和脊柱侧弯有关,崔君百思不得其解：脊椎侧弯是老年人和小孩子的毛病,本人今年才30出头,年纪轻轻的,怎么也会脊椎侧弯呢?在排除其他原因后,医生分析认为,崔君的脊椎侧弯很可能和她的长期跷二郎腿有关.
架腿而坐,跷一脚于另一腿上,谓之二郎腿.不但人如此,连动物大猩猩等也有此喜好.那么,为什么叫“二郎腿”呢?据作家和诗人流沙河考证,说这是传说中二郎神的坐姿.很多女*跷二郎腿,不仅是中国,其他许多国家的女士也有这样的“通病”.
跷二郎腿害处多多
人在跷二郎腿坐着的时候,容易弯腰驼背,造成腰椎骨和胸椎骨压力分布不均,长期下去势必压迫脊椎神经引起腰背酸胀疼痛.有关专家在脊柱病研究中发现,凡平时有跷二郎腿的习惯,或长期歪头、伏案工作者,大多伴有颈椎3、4、5、6棘突偏歪,提示有颈椎小关节发生错位或颈椎间盘突出.“上梁不正下梁歪”,这种错位还会引起胸、腰、骨盆错位等.特别是坐公车时,如果遇到急刹车,交叉的*来不及放平,容易导致骨关节肌肉受损脱臼.至于女性长期跷二郎腿,骨盆和髋关节由于长期受压,更容易酸疼,时间长了还易出现骨骼病变或肌肉劳损,容易引起盆腔淤血综合征,导致痛经、月经不调、不孕等.
其次,跷二郎腿会妨碍一侧下肢的血液循环,并使静脉回流障碍,时间长了便会引起下肢肌肉劳损以及静脉曲张,还可能引发腿部静脉曲张或血栓塞.因为跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环.*长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞.特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人,长时间跷二郎腿会使病情加重,且腿部长时间交迭在一起,会压迫下肢神经,甚至造成麻痹.前不久,美国纽约市静脉治疗中心负责人纳瓦罗调查发现,在35岁以上喜欢跷二郎腿的美国妇女中,有一半人患有程度不等的静脉曲张症,另一半人也常感到腿部有种种不适.
还有,跷二郎腿时,血压还会上升,虽然只有5～10毫米汞柱,但对高血压病人也是很不利的.
另外,经常跷二郎腿可影响男性生殖健康,亦可导致不育症.因为男士在跷二郎腿时,*通常会夹得过紧,使大腿内侧及 周围温度升高,而高温环境不利于男性生精器官生存.如果穿牛仔裤或透气性不好的服装,更是如此.
可见,不良姿势不仅有损仪表风度,也不利于健康,且“跷”下多种疾病.民间有一句俗语：“站有站相,坐有坐相”,说的就是这个理.为此,美国还专门发起一项运动,要求妇女“停止交叉双腿一天”.培养和保持正确的姿势,可以陶冶情操,端正体态,放松身体,增加睡眠质量,有利于身心的健康.尤其是女士,良好的姿势还能增加魅力.
跷二郎腿别超10分钟
当我们跷二郎腿感到*肌肉麻木或酸痛时,应立即将其放平,用双手反复揉搓或拍打,以缓解疲劳,尽快恢复血液通畅；如果感到腰酸背疼,可适当做两分钟伸展或扩胸运动,左右转动颈椎,或靠在椅子上休息一会儿.男性跷二郎腿最好别超过10分钟,*切忌交叉过紧,如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,最好在通风处走一会儿,以尽快散热.
此外,长期坐着的人,最好保持正确坐姿,少把腿跷起来.如果一时改不过来,跷腿的时间也不要过长,几分钟便应变换一种坐姿；或1小时后,站起来活动一下筋骨.乘飞机时不要跷二郎腿,每小时起身活动一下,尤其是运用腿部肌肉轮替做伸展屈收动作30秒至1分钟,并转换坐姿,以促进下肢血液循环.
二郎腿也非一无是处
不过,凡事都有两面性,二郎腿也并非没有一点好处.比如：
1.适当跷跷二郎腿,有脾脏排毒的作用.每天的上午9～11点,属于脾经当令时段,此时跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿内侧,连续敲打5分钟,可达到防治面部长斑、四肢无力、体倦思睡的目的.
2.如果一侧骨盆倾斜或者隆起,经常跷跷对侧二郎腿,还有矫正的作用.
3.心理学家还发现,经常跷跷二郎腿,可使人有自信感、安全感、征服感、身体放松感.
4.人睡倒后“跷二郎腿”对身体健康则有利,甚至有防病治病的作用.笔者经常躺在床上,先将左腿弯曲,然后右腿跷在左腿上,左腿的膝盖顶着右腿的小腿肚相当于承山穴,上下左右进行挤压摩擦,只到腿酸无力停止.放下二郎腿,休息一会儿,然后再如此跷腿,左腿的膝盖顶着右腿的大腿弯（腘窝）相当于委中穴,上下左右进行挤压摩擦,只到腿酸无力停止.如此操作完毕,再休息一会儿,将左腿跷在右腿上,重复着刚才的同样动作,稍感疲劳为止.如果精力充沛,还可以进行第二个轮回.至于先跷左腿还是右腿无所谓,根据每个人的习惯而已.值得注意的是,局部皮肤溃破或皮炎者以及孕妇不要如此操作.
最后要说的是,如果发现您的孩子不能跷二郎腿（两大腿不能交叉搁起）,则要考虑是否患有“臀肌挛缩症”.成年人若觉得跷二郎腿困难或根本不能跷,则要考虑是否患有臀上皮神经损伤、梨状肌损伤综合症、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症、马尾神经综合征、尾骨痛、下肢静脉血栓、腓总神经麻痹等,应尽快到医院医治.
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承山穴：位于下肢腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端,为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一.承山穴及其附近的区域称为“承山区”.经常用膝盖顶挤按压摩擦左右侧小腿肚的承山穴或“承山区”,不仅有减肥健美、安神定志、清热解毒的作用,可防治的病症也很多,如小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脱肛、痔疮、痛经、月经不调等.
委中穴：位于腘横纹中点,股二头肌腱和半腱肌腱中间,即膝盖里侧 ,为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一.经常用膝盖顶挤按压摩擦左右侧腿的腿弯（腘窝）委中穴等,不仅有减肥健美、安神定志、清热解毒的作用,也可防治如坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛、性功能减退等病症.
二郎腿论文参考资料：
结论：二郎腿，少跷为妙为关于二郎腿方面的论文题目、论文提纲、二郎腿翘不起来论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文。
