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关于习惯性便秘论文范文资料 与习惯性便秘重在生活方式调理有关论文参考文献

版权:原创标记原创 主题:习惯性便秘范文 科目:毕业论文 2024-01-30

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习惯性便秘多见于老年人,表现为大便次数减少,2~3天或更长时间才大便1次,粪质坚硬干燥或呈颗粒状似羊粪,排便费力,常伴左下腹胀闷不适、腹痛、食欲不振、消化不良、头晕和失眠等症状,但未能发现胃肠道的器质性病变.习惯性便秘的发生主要与以下几点有关:⑴进食过少,食物过于精细,缺乏膳食纤维.⑵生活缺乏规律,睡眠不足.⑶排便不定时,随意抑制便意.⑷精神紧张、焦虑或抑郁等精神因素.

如果习惯性便秘患者不解决上述病因,单靠泻药来缓解便秘,往往是用上泻药便秘有所缓解,但停药后又再次复发,久而久之就会形成对泻药的依赖,导致便秘的程度越来越重.所以,习惯性便秘的预防和治疗,重在通过对生活方式的调理,即养成良好生活习惯,改变不利饮食习惯和改善精神状态,必要时短暂应用泻药来达到有效缓解便秘之目的.

1.饮食中需要较多的植物纤维,例如麦麸、糙米、玉米面、大豆、香蕉、苹果、芹菜、韭菜、豆芽、茄子等,以增加粪便量和促进肠蠕动.也就是说,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.辅食中要有足够的新鲜蔬菜和水果,新鲜蔬菜每天不少于500克,并在餐前吃1~3个香蕉,或在早晚空腹吃苹果1个.

2.多喝水可增加肠道内的粪便水分,有助于润肠通便,防止粪便过于干燥.因此,习惯性便秘患者要注意多喝水,每日不少于2 000毫升,并注意在晨起空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.

3.积极开展适宜运动,例如步行、骑车、游泳、旅游、广场舞等,以增强胃肠蠕动功能,促进排便.还可做些室内运动,例如仰卧屈腿、深蹲起立,以增强腹部运动,也有利于促进胃肠蠕动.

4.养成良好的排便习惯.每日早餐后5~10分钟定时入厕,每次20~30分钟.即便有时排不出也不要紧,如此至少坚持3个月,直至形成定时的排便习惯为止.定时排便有利于促进结肠形成規律性集团蠕动,对改善便秘帮助很大.

5.每晚睡前按摩腹部1次.按摩前先喝凉开水300~500毫升,然后排空小便,做到身体放松,右手掌心放在右下腹部,沿顺时针方向按摩,共30~50遍.按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可.刚开始可能效果不大,坚持半个月可初步见效,1~2个月获得可靠效果,有利于形成正常排便模式.

6.生活要有规律,按时作息,保证足够睡眠,防止过度劳累.

7.保持心情舒畅,心态平和,避免精神紧张.如果有焦虑或抑郁等精神障碍,应在医生指导下开展治疗和调理.

习惯性便秘论文参考资料:

结论:习惯性便秘重在生活方式调理为关于对写作习惯性便秘论文范文与课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文习惯性便秘论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料下载有帮助。

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