原创《情绪是巨大能量》：本文是一篇关于巨大能量论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
“哈,我以為咱们屋来了田螺姑娘,窗户玻璃擦得这么亮,地上的卫生死角也变得干净了,看来,开题答辩一切顺利?”
“什么呀！我被三个评委训得狗血喷头.就连老王,咱们学院公认脾气特别好的老师,都特不留情面.”谷雨的声音里有一点沮丧.“老王把我的开题报告往桌上一扔,说这类的研究太多太滥,我的选题没什么价值.还说按我的研究思路,工作量巨大,弄不好就不能按时完成.”
潇潇好像不认识谷雨似的,从上到下把她看了又看,说：“姑娘,你进步太大了！遇到这么大打击,情绪还这么稳定,你是怎么做到的?”“我,我刚从讲台下来的时候,其实情绪起伏挺大的.觉得被几个评委说得无地自容,羞愧得不得了.心里还有些愤怒,恼恨评委说话太刻薄.虽然早听学长们说,开题答辩不好过,但当时还是挺受不了的.”
“那现在你已经化悲愤为劳动,你是怎么做到的?”“答辩结束,我先去找了导师,和她说了情况.导师说没关系的,建议我怎么修改开题报告.和她说完,觉得心里舒服一点.回到宿舍,特别想干点什么,我就开始清理卫生死角.你别说,现在好像觉得没什么了.老王担心我完不成论文,也是好意提醒是吧?”
说完这些谷雨好像才回过神来：“哎,潇潇,你刚才说什么进步大.我原来遇到事也挺平静啊?”“你,平静?是,也不打雷,也不下雨.但你生起气来,周围的气氛几乎凝固了,那叫一个压抑啊.我倒宁愿你能爆发出来.情绪不好的时候,老憋着,是会憋出毛病来的.”
谷雨愣愣地看着潇潇,她以前情绪不好的时候一味死忍,以为这样就不会让周围的人担心.没想到,这样反而让朋友着急.她陷入了沉思.
一年多以前,谷雨和男友吵架,正生气时,表姐来看她,她拉着表姐去逛商场,一口气买了两千多块钱的衣服,买完,她心里平静了很多,但之后的两个月,只好特别节省地过日子.
那几个月,她的月经不太正常,在妈妈的建议下去看了中医,老中医看着她说：“小姑娘,你是肝气郁结,除了吃药调理,还要保持心情舒畅啊.”
恰好她凑热闹和一群同学去听一位心理学家的讲座.那位心理学家在谈到情绪管理的时候,说了一句话：“情绪是巨大的能量.”谷雨似有所悟,下决心改变自己.
她认识到情绪本没有好坏之分,善加引导,可以让任何一种情绪化作做事的动力.她以前认为生气、悲伤这些情绪是不好的,她发现一旦接纳了这些情绪,这些情绪反而很容易过去.
情绪改善的第一步,是接纳所有的情绪,包括那些她曾认为是 的情绪.
接着,她列出了可以改善情绪的做法,比如一顿美食、找好朋友聊天,户外运动等等,遇到情绪不好的时候,她就有意识地选择那些对她曾经有效的做法.逐渐地,她感觉自己的情绪在掌控之中了.
谷雨在开题答辩时被评委们质疑,引发了不良情绪,但她成功快速处理了这些情绪.首先,她接纳了自己的情绪；接着,她去找信赖的导师,导师提出修改开题报告的建议,使事情可以得到解决,也缓解了谷雨的紧张；她回到宿舍进行大扫除,既转移了注意力,又在身体的活动中促进了不良情绪的释放；她在对室友潇潇的倾诉中,可以很清晰地表达出她当时羞愧、愤怒、恼恨的情绪,同时体会到评委激烈言辞背后的善意.至此,一段不好的情绪告一段落,相信它会成为谷雨心里成功处理情绪问题的良好体验,对她今后处理情绪问题产生积极的心理暗示.
通过谷雨的回忆,可以看到她之前是采取压抑的方式处理情绪,不仅给自己的身心和生活带来影响,其实也给周围的人带来压力.这是谷雨以前没有觉察到的,她成功处理情绪问题后室友的一番话帮她澄清了这一点.
谷雨听了心理讲座受到启发,首先从观念上改变,接纳自己所有的情绪.接着有意识地训练自己调整情绪.通过一年多的努力,她已经能够自觉地调控情绪,做自己情绪的主人.一篇心理学文章里说：“倘若你能深看你的焦虑,你会看到你头脑里刻度的偏差,把那个刻度调过来,你就会安然而有效.”谷雨正是调整了“头脑里刻度的偏差”,把情绪化作促进成长的巨大能量,才变得“安然而有效”.
巨大能量论文参考资料：
结论：情绪是巨大能量为关于本文可作为相关专业巨大能量论文写作研究的大学硕士与本科毕业论文巨大的能量是指论文开题报告范文和职称论文参考文献资料。
