原创《懂得慢才能跑得长》：本文关于懂得论文范文,可以做为相关论文参考文献,与写作提纲思路参考。
重新检讨人生
我本来是一个体育特别不好的人,小时候体弱多病,出生十几天的时候得了肺炎,小学开始我就经常休病假,所有体育项目我都一塌糊涂.到了初中升高中的时候,我考了北京市第六名,分数可以上清华附中,结果需要体育加试,三个项目我只有一项及格,跑步根本就没跑完,所以最后也就没上了.从此我就觉得,跑步简直是无聊透顶的运动,不但不跑步,而且还恨透了跑步,就连电视里播跑步的节目都赶快换台.
后来在南京上大学的时候,冬天没暖气,澡堂又人太多,我就开始洗冷水澡,虽然我没什么体能,但比较能“扛”.大二的时候,学校冬泳队招人,我就开始去练冬泳了,这运动不需要什么技能,胆子大就行.每年冬天我回到北京,就到玉渊潭跟一堆老头老太太一起游,带一瓶二锅头,砸一个冰窟窿跳下去,还挺欢乐的.这是一个非常好玩的运动,我一直坚持到2008年.
2009年我到了万科,开始过上了“中国式开发商”的生活——喝大酒、熬夜,这种生活稍微持续一段时间,体能就在不知不觉中迅速下降.2010年春节,我想恢复冬泳,但走到玉渊潭边,有一种由内而外的恐惧感,我发现自己已经下不去水了,一个我坚持了10多年的运动没有了.而且,原来我可以很长时间不感冒,现在就开始感冒,免疫力下降.
到了2010年,郁亮组织了一个“菜鸟队”准备登珠峰,并且有一套非常缜密的训练计划,我当时跟他们做了两次大的高原拉练,一次在黄河一次在长江,第一次在海拔4800米呆五天,第二次在海拔5600到6400米呆五天.第一次,我感觉高原反应非常大,下不来,就在上面忍着,走路脚底下绊蒜,一塌糊涂.第二次去长江源,更高,更长,更加不堪,在西安转机时,我从航站楼2号走到航站楼1号都打晃.
2012年年初,我的身体开始出现一些怪异的状况,那时候压力确实很大,比如每天晚上大概只能睡两三个小时,然后一下就醒了,脑子里全是事,想完了就再睡,结果白天很困闷,还特别反感社交,跟谁都不愿意来往,所有聚会都不想参加,所有人电话都不接,非常自闭.最明显的是看什么事都觉得一塌糊涂.我到波士顿找王石的时候,跟他讲了很多 的事情,他说你太 了,是不是应该重新去检讨一下人生?所有这些都给了我很大的压力.
后来确诊我得了早期抑郁症.医生给我开了六种药,说明书上写的副作用很大,后来我只吃了助眠的,剩下的五种都没吃.那段时间,万科内部也出现几个年轻人猝死的情况,王石当时就提出来,要全 动,加强身体素质.当时推进了两项运动：自行车和长跑.
跑完第一个全马,我坐在浴缸里放声大哭
企业创始人或者一把手有什么样的价值观和基因,这个公司大多就是这样的价值观.像万科,董事长爬山,现在划船,总裁现在是骑自行车、爬珠峰、跑马拉松,公司大概三分之二的人也都有某一项运动技能,不然在这里面就会很难受.我是喜欢冬泳,不过他们在深圳对冬泳不感冒.有一天,万科总部请来一个跑步教练,是田同生教授.但当时我对跑步并不感兴趣.他得知我得了抑郁症之后,就给我发短信,说我有办法让你不吃药,信不信?然后,我接受了跟他星期六早上一起到奥森散步的邀请.他带我走了一圈,问我,你跑步吗?我说不跑.但是从那以后,我每周末都会去走走,他也开始逐渐说服我跑步.
第一次跑步是五个教练“架”着我跑5了公里,跑到800米我就跑不动了,他们说跑不动你就走,走两步再跑,一个5公里大概歇了四五次才跑下来,下一个周末又去.就这样,大概一个多月之后,我就能够非常连贯地跑一个5公里了.一个跑步从来不及格的人,能跑5000米,人生到了40多岁怎么能干这样的事,这让我无比地不理解.
跑完第一个5公里后,当天晚上我特别兴奋,又出去跑了5公里.黑灯瞎火地跑完之后,突然间觉得人生好了,掌握了一种从来没有想过的技能.一周之后,我开始尝试10公里.就是这样,5公里、10公里等2012年的春天到秋天,我就是这样过来的.
2012年9月,我参加了万科在烟台组织的马拉松比赛,拿了第一个马拉松证书.从那开始,我进入自我训练.每个礼拜都去跑,无论天气如何都不间断.疯狂的时候,冬天漆黑的清晨,满地是雪,我就在没有人的奥森里“刷圈”,星期六刷个20公里,星期天高兴了再刷20公里,完全进入了循环状态.突然觉得不用吃药也可以睡觉了,这是我当时特别兴奋的一点.
2013年5月份,在不太了解马拉松是怎么回事的情况下,我去了布拉格.那是我第一次跑全马,记忆刻骨铭心.5小时10分钟,一个马拉松跑完了,我也不知道怎么跑到的终点.回到酒店,我坐在浴缸里放声大哭,觉得人生还能如此美好,人生完全推开了一扇新的窗户.
从那开始,我就开启了没完没了的“马拉松模式”.到今天我跑了三十多个马拉松.创业这么忙,没有时间训练,我就得跑且跑,我箱子里面永远有一双跑鞋,只要那个地方空气还行,我就去跑一会儿,哪怕只跑一公里.田同生告诉我,要慢,只要不停下来,还在跑,就是胜利.我觉得,懂得“慢”才能跑得长.很多事情太快就容易出问题,所以说,懂得慢是一个挺不容易的事,这也是我的第一个马拉松心得.
克制很重要,争也没意义
每一次马拉松都不一样,会遇到各种情况,所以,用不着考虑你的时间,我只考虑听自己身体的声音.但是有一个基本的训练是要做的,比如练核心力量,平板支撑、背墙深蹲,不一定去健身房,在哪都可以练.练这些是为了加强对膝关节跟小的关节的保护.我肯定要一直跑下去,跑到80岁90岁我还要跑,所以我跑步最大的信仰是不能受伤,我坚决不为跑步付出任何身体的伤痛.
我跑步的时候不喜欢别人跟我说话.一个人问我,你跑步的时候你在想什么?我告诉你,我跑步最美的感觉就是什么都不想,我最享受一次马拉松就是全部放松的马拉松,你什么都不想,只听自己脚步的声音,呼吸的声音,觉得有点累的时候可以把呼吸声放大一点,让节奏呼出来.我觉得跑步对繁忙的人群而言是一个特别好的陪伴,它可以突然间让你找到自己的声音.
有一个人写文章说,跑马拉松也不能让你牛逼,我觉得挺对的,别把它当成事,就跟别把创业当回事似的,其实就是一个正常得像喝水一样的事情.跑步是自己的事,跟别人无关,别天天呼朋唤友,乌烟瘴气,把跑步当个什么出名的事.跑步特别重要的是听自己的身体和内心.我好多时候觉得马拉松可以跑完,发动机不在腿上,完全在心里,在脑子里,跟腿跟和肌肉没有那么大的关系.
每次跑马,我都告诉自己,运动完了带上一些附加值,这块奖牌才特别有意义.其实这个运动对于每个人来说意义都不一样,对于我来说是特别有意思的人生经历.我下一个目标就是50岁之前跑完100个马拉松,倒不是说跑完就代表什么,但意味着我还有60多个城市要去再看一看,可能有60多个不同的感受,这是马拉松最好玩的事情.我去了很多次伦敦和纽约,但是哪一次都比不上跑一次马拉松对这个城市的理解深.
而且,跑马拉松的时候,没有什么可争的.马拉松一跑少说一两千人,多则几万人,我最开始不会跑的时候,老想站在最前面,一起跑就特别着急.其实,你往前跑多快,都有好几千人在你前面,也有好几万人在你后面.马拉松是奥林匹克运动中唯一一个可能跟世界冠军同台表演的项目,没有谁比谁快.其实生活里面是一样的,天天跟这个争,跟那个比,其实参照物只有你自己,自己内心满足最重要.这是马拉松告诉我的,克制很重要,争也没有意义,每一个比赛让自己最完美,每一个过程让自己觉得最美好,这个比什么都重要.
作者系优客工场创始人
懂得论文参考资料：
结论：懂得慢才能跑得长为关于对写作懂得论文范文与课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文李健懂得论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料下载有帮助。
