原创《男人常搓3部位健脑又补肾》：本文是一篇关于健脑论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
养生专家建议,男性经常搓以下三个部位,可利于身体健康.
现代男性,生活和工作压力齐下,经常会感觉各种不适.随着年龄的增长,身体各种机能明显加快,尤其是经常有应酬的男性,身体所承受的压力更大.养生专家建议,男性经常搓三个部位,可利于身体健康.
搓面部
在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽.搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒.
搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但最好稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜.每日搓脸3～5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止.干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤.
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处.中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位.肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血.中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用.
按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）.每次做50～100遍,每天早晚各做一次.搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右.
搓脚心
人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症.搓脚有干搓和湿搓两种.
具体做法是：干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心.搓的力度以自己舒适为宜.湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓.
健脑论文参考资料：
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