原创《葛优躺其实很伤身》：本文关于葛优论文范文,可以做为相关论文参考文献,与写作提纲思路参考。
近日,葛优在情景喜剧《我爱我家》中的一张斜躺在沙发上的剧照被网友称之为“葛优躺”,还被网友配上各式台词刷爆网络.不过专家表示,这种看似舒适悠闲的姿势,会使肌肉处于酸痛状态,并对人体的腰椎、脊椎和颈椎产生不良影响.
看着舒服实则伤身
有网友画图分析,葛优的身体与沙发座椅、沙发靠背之间形成一个三角形,他的后背悬空,肩部成了受力点.东南大学附属中大医院脊柱外科副主任医师蒋赞利表示,人们觉得“葛优躺”舒服,是因为这个姿势用不到肌肉.人瘫坐在沙发上接近于仰躺,用不到腰部肌肉,同时,脖子也能靠在沙发上,因此脖子部位的肌肉也在“放假”.用不到肌肉,人自然就感觉放松了.但“葛优躺”并不像看着那么悠闲无害,会让腰椎的肌肉和韧带长期处于拉伸状态,时间长了,身体也会“拉警报”.
中国中医科学院望京医院康复科主管康复治疗师郭江舟表示,这种姿势腰部和沙发没有接触,处于悬空状态,呈反弓姿态,会使腰椎受力过大.若长时间保持这种姿势,很容易导致腰椎间盘突出以及脊椎的生理弧度消失等问题.青少年如果长期保持这种姿势,在发育阶段可能导致脊椎畸形,形成驼背.
此外,当我们以“葛优躺”的姿势躺着的时候,肌肉和韧带放松,但是人头颅的重量却被转移到颈椎上,本身颈椎不好的人很容易支撑不住,会出现颈椎间盘突出,甚至威胁到脊椎的健康.年轻人长时间模仿该姿势也会容易得病.
保持正确坐姿劳逸结合
那么正确的坐姿应该是什么样子呢?古人常说“坐如钟、站如松、行如风”,就是很好的注解.脊柱由24块椎骨、一块骶骨及尾骨组成,每个椎骨之间还有椎间盘做缓冲保护工作.脊柱形成四个自然生理弯曲,分为颈前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲,四个部位连起来形成完美的弧线,才使脊柱如弹簧般有力、坚韧而稳定.郭江舟表示,健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背.长期在电脑前工作的人,适当抬高电脑显示器,尽量不长期“伏案”工作.上身挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,*平行自然放下,脚掌自然放置.
很多办公室白领喜欢在座位靠背上摆个垫子,蒋赞利认为,坐着主要用到腰椎和颈椎的肌肉,在椅背上摆靠垫,主要还是让肌肉放松,这种放松短时间是有效的,但长期来看并不能解决根本问题.人们应避免长时间坐着不动,要注意劳逸结合.
（摘自《发明与创新·大科技》2016年09期）
葛优论文参考资料：
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