原创《少年可识愁滋味》：本论文可用于少年论文范文参考下载，少年相关论文写作参考研究。
前段时间,一位明星因抑郁症离世,关于抑郁症的话题充斥网络,引起人们对这一心理疾病的热议和关注.各种谣言轮番上场,人们惶恐不安地转发着抑郁症的相关文章,还进行各种自我心理测试,似乎一夜之间,抑郁症从无人知晓变得大有流行之势了.
其实,我们生活中常说的抑郁和抑郁症并不一致.抑郁大多是指抑郁情绪,尚未达到抑郁症的诊断标准.它更多的是一种情绪状态,在生理上并没有明显变化.
严格来说,抑郁包含一组情绪,包括悲伤、苦恼、沮丧,这些低落的情绪与高涨的情绪相对,被统称为“不开心”.
任何人都会不开心,有时是几天,有时可能会持续很久.不过,这种情绪的产生都有明显的原因,也与个人的人格特质有关.比如林黛玉,她的气质类型属于抑郁质,这样的人可能会长期处于低落情绪之中.
除了低落以外,抑郁情绪还有一个明显的特征——虽然有点不开心,但是程度不算强烈,没有特别不开心.
如果有抑郁情绪,不必立刻猜疑自己有抑郁症,但应该有意识地主动调整自己的情绪.例如向朋友倾诉,做自己喜欢的事,去运动等,这些都是很好的选择.或者吃点香蕉、巧克力,给自己一个促进快乐的食疗,也是值得参考的方法.
虽然不必对抑郁情绪太过敏感,但我们也需要对自己的情绪多加注意.情绪是我们身心健康的指示器,关注情绪,可以倾听到自己的内心世界.如果长期处于低落、沮丧的情绪状态,就要及时关注自己,进行调整.如果经过自己的调整,仍然无法达到效果,就请咨询专业的医生,由他们进行诊断.如果确诊抑郁症,就要听从医嘱,科学地对抗这种疾病.
需要注意的是,不要盲目地轻信网络上的各种心理测试,否则可能对我们调整自身状态不利.
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