原创《海洋宜居环境和老年健康长寿》：本论文为免费优秀的关于健康长寿论文范文资料，可用于相关论文写作参考。
[摘 要]当今社会,自主选择的养老养生已成为现代人的重要生活方式.老年人健康长寿的原因,不外乎内因和外因两个方面.通过对山东省龙口市东海旅游度假区的亲身生活经历,结合现场调整,访问了解,查找资料等多种方法,从东海区自然环境；东海区生活老年人调查（包括东海区老年人的一般情况,东海区生活老年人的文化环境,东海区老年人的饮食,东海区的社会家庭环境因素）；老年人选择东海区生活的原因分析（包括良好的退休生活适应,文化高、收入高身体更健康,社交圈越大身心越健康,滨海生活对人心理的影响）等方面对海洋宜居环境对老年健康长寿的作用进行探讨,指导社会对老年生活环境的关注和重视.选择滨海区进行養老,是人们获得健康长寿的生活方式,有条件的老年人,可以在退休后再做一次新的选择.
[关键词]老年人；健康长寿；滨海区
如今,人和人见面聊天的话题越来越倾向健康、养老养生,朋友圈转发的微信越来越多的是保健养生知识,可见,养老养生已成为现代人的重要生活方式.日前《国务院关于促进旅游业改革发展的若干意见》提出,结合养老服务业、健康服务业发展,积极开发多层次、多样化的老年人休闲养生度假产品,推动形成专业化的老年旅游服务品牌,为推动养老服务业加快发展提供战略指导.
老年人健康长寿的原因,不外乎内因和外因两个方面.优良的遗传基因,是长寿的内部原因；自然环境、社会环境、家庭环境、生活方式、精神心理因素等,都属于外部原因的范畴.
在《矛盾论》中说过：“唯物辩证法认为外因是变化的条件,内因是变化的根据,外因通过内因而起作用”.内因和外因的关系是辨证的.内因是根据,外因也有重大作用.外因对于事物的发展,不是可有可无的.所以,虽然优良的遗传基因是健康长寿的先决因素,但是仅仅有健康长寿基因是不够的,还必须有适合健康长寿的外部条件.
本文通过在山东省龙口市东海旅游度假区（以下简称东海区）亲身生活经历,结合现场调整,访问了解,查找资料等多种方法,对海洋宜居环境对老年健康长寿的作用进行探讨.
一、东海区自然环境
山东省烟台市所属龙口市处于环渤海经济圈和山东省海岸旅游带的交汇点,东海区位于山东省龙口市北部海滨,始建于2008年.区域规划面积45平方公里,区内拥有黄水河口国家级海洋特别保护区和省级湿地自然保护区,以及4000余亩的滨海防护林带.东海区有“度假休闲、商务会议、文化娱乐、运动游憩、康体疗养”的五大功能,区内沙滩、河口、湿地、森林等自然景观资源丰富,沙滩平缓,水质良好.东海区利用得天独厚的滨海条件,松林、沙滩相融的自然景观,恢复和保护日渐稀少的生态资源,建立旅游度假区是促进社会发展进步的长远举措.东海区生态养生体验功能区由养生休闲主题园、森林养生中心、养生度假村、度假公寓组成,并建有中医康复研究中心、中医食疗中心、中医康疗保健中心、温泉疗养中心、康体健身中心及养生文化论坛等.
二、东海区生活老年人调查
(一)东海区老年人的一般情况
我们随机选取东海区4个生活区共300位老年人进行调查,老年人的标准为年龄在60岁以上,不论户籍、性别、信仰等其他因素.调查对象一般情况如下表.
从上表可以看出,在所调查的对象中,男女比例大体相当,大学及以上学历约占40%,年龄结构以60-70岁最多,占总数的70%以上,主要地区来源以山东本省最多,反映了和原居地距离有相当的关系,其次为山西、河北、黑龙江等省较多,从经济收入结构上来看,收入水平以2000-3000元的人群最多,大部处在中低水平,并不是高收入人群较多的现象.
(二)东海区生活老年人的文化环境
作为“福寿之地、养心天堂”的东海区.近年来,在山东省南山集团的带领下,在国内率先将养老养生产业融合到休闲旅游产业中,为养老养生事业和休闲旅游业的融合发展提供了一条可借鉴的成功路径.如南山创新举办长寿文化节等活动,让养老养生文化不断深入人心,时刻向世人展现和传递南山对养老养生的美好愿景和责任.东海区风景秀丽,生态环境良好.在发展过程中,南山旅游集团以超前的理念将社会养老养生的需求融入休闲旅游产业中去,提出做大做强福寿文化旅游品牌,精耕养老养生旅游产品,养老养生事业和休闲旅游业发展相得益彰,让东海区养老品牌越来越被人熟知.
近几年,东海区养老养生模式越来越被业内肯定,同时得到了天南海北的老年人的推崇,来东海区养老养生的游客逐年增长.东海区休闲养老产业更加趋向成熟,依托20公里海岸线、上百洞高尔夫球场、原始黑松林等优质资源,突出运动休闲、养生度假、禅修修学等休闲旅游资源优势,日益成为山东省乃至全国休闲养老目的地.东海区通过实实在在的活动向游客传递文化内涵,为游客搭建一个分享健康幸福经验和人生感悟的平台.
(三)东海区老年人的饮食
我们都知道,在滨海区生活,食用新鲜海产品成为人们的日常生活.在东海区海产品的种类很多,不同的海产品,其营养价值是不同的.一般认为,海产品具有以下营养特点：①海产品富含蛋白质：鱼、虾、蟹等类海产品,其蛋白质含量一般在17%-20%左右.其蛋白质中氨基酸组成及含量适合人体需要,是膳食中蛋白质的良好来源.②海产品富含不饱和脂肪酸：海鱼特别是深海鱼如鲑鱼、雪鱼、沙丁鱼等,所含脂肪以不饱和脂肪酸（包括单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸）为主,约占海鱼脂肪的50%～80%,而且多为长链多不饱和脂肪酸,如二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）.这些长链脂肪酸具有降低血脂,防止血栓的形成和预防动脉粥样硬化、冠心病的作用,故这些脂肪酸又被称作“血管清道夫”.此外,DHA还有一定的健脑作用.DHA主要存在于大脑的磷脂中,而磷脂是脑细胞的主要构成,故缺少DHA可引起神经元突起的破坏,使成年人的大脑提前衰退,因此膳食中经常有海鱼,对健康长寿是有益的.③海产品富含微量元素：贝类及海参、海蜇、鱿鱼、章鱼、墨鱼、乌贼等软体动物,这类海产品富含人体必需的微量元素,尤其是人体容易缺乏的几种微量元素如铁、锌、硒等,其含量高于其它动物性食品数倍甚至是数十倍.如按每100克可食部分中的含量计算,牡蛎（海蛎子）含铁7.1毫克、锌9.39毫克、硒86.64微克；扇贝（鲜）含铁7.9毫克、含锌11.69毫克、含硒20.22微克；海参含铁13.2毫克、锌0.63毫克、硒63.93微克.这些都是一般食品难以达到的,所以经常选用海产品,特别是海生软体动物,对补充膳食中微量元素是有好处的.丰富的微量元素,使脂肪在人体内蓄积趋向于皮下和肌肉组织,可预防心脑血管疾病.④有些海产品富含碘也是人所共知,其含量大于陆地生食物,如按每100克计算,海带（干）含碘量为2400微克,紫菜（干）含碘量为1800微克,海鱼（鲜）含碘量为13.5微克.碘是生理代谢必不可少的微量元素,对健康也是极其有利的.
健康长寿论文参考资料：
结论：海洋宜居环境和老年健康长寿为适合不知如何写健康长寿方面的相关专业大学硕士和本科毕业论文以及关于健康长寿词语论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料下载。
