原创《中国大学生英语演讲焦虑和演讲稿撰写》：该文是关于英语演讲论文范文，为你的论文写作提供相关论文资料参考。
摘 要：个人口语水平、心理状态、演讲稿写作技巧等因素直接影响演讲效果.本文重点阐释了演讲焦虑的原因和控制方法；以亚里士多德修辞学为理论支撑,介绍了四种常用的修辞手法,同时阐述了逻辑、情感和人格的应用在英语演讲稿和演讲中的重要性,旨在帮助大学生学会稳定自己的情绪,提高英语演讲稿的撰写水平.
关键词：英语演讲 焦虑 逻辑 情感 人格
基金项目：论文系2014国家级大学生创新创业项目（201410378221）
一、引言
公众演讲就是在公众的场合面对公众发表言论的一种演说形式,简单地说,就是当众讲话.它是由一个演讲者对一群受众进行的持续的、正式的演说.公众演讲在当今社会中越来越受到重视,不论是在课堂上进行口头表述,教师做讲座,还是在公司大会上发言,都是公众演讲.因此提高公众演讲的技能就愈发需要.
一人之辩,重于九鼎之宝；三寸之舌,强于百万之师.纵观历史,古今中外著名的演说家数不胜数,演讲在他们心中的地位也各有千秋,例如在中国首位女权运动者秋瑾看来“要开化人的知识,感动人的思想,非演讲不可.”公众演说在表达和传播自己的观点,在说服群众方面有着强大的力量,一次好的演讲甚至会影响一个民族乃至一个国家.
近些年为了满足我国对外交往以及社会发展的需要,大学生的英语综合能力的培养受到各界人士的重视.英语演讲也日趋流行.它是一项实践性很强的活动,不仅有助于大学生英语综合应用能力的提高,也对大学生逻辑思维能力的提高和沟通能力的增强起到了很大地推动作用.
二、演讲焦虑
狄安娜.D.赛尔劳（2010）指出演讲焦虑是指在特定情境下出现的状态焦虑,是个体在预期经历真实或想象的公众场合演讲活动的过程中所引起或体验的一系列身心不适的感觉和行为表现.
项目组的调查表明：80%的被调查者都有心理状态不够好（有轻微或者更大程度的焦虑）.2001年的盖洛普调查结果显示,对于公共演讲的恐惧是美国人的第二大畏惧——仅次于对蛇的畏惧（Moore,2001）.公众演讲焦虑症（PSA）甚至从老师布置演讲作业的那一刻就开始了.
焦虑类型分为情境焦虑和内在交流焦虑.在进行英语演讲的时候,如果是由于演讲的场合陌生或者不适应而引起的焦虑,属于情境焦虑；而内在交流焦虑则是由于自身的心理感受引起的（比如太过在意别人的目光,担心自己在演讲时会有观众嘲笑）,和演讲场合无关.当然,也有可能是两种焦虑的结合.
(一)情境焦虑
1.情境焦虑
对大学生而言,即使有相当的发言经验,在一个新的场合中作英语演讲感到紧张也是完全正常的.尽管情境焦虑不能够随着年龄和经历完全治愈,但还是能够有效地克服.著名新闻人爱德华.R.莫罗（Edward R. Murrow）说：“专业和业余的唯一区别就在于专业者已经把这种不适当作是演讲的一部分.”（Ozer,2005）
2.控制情境焦虑的途径
（1）充分的准备和练习
演讲学顾问利利·沃尔特斯（Walters,1993）估计,精细的准备最多可以减少75%的焦虑.在你站上舞台或者是讲台上,你会发现因为准备充分让自己的自信心大大地提高.但事实上,大部分的焦虑者不但没有进行充分的准备,甚至准备地少之又少.
（2）适当的热身运动
运动是一个放松身心的有效方法.当你感到内心压抑又无处释放的时候,试着去做一些有氧运动,如果因为场地的限制只能做一些小幅度的运动,不妨选择活动一下筋骨（例如有节奏地扭动身体,活动四肢等等）,通过发声练习打开嗓子,深呼吸等去得到心理上的放松,调节到演讲前自己的最佳状态.
（3）使用演示辅助工具
演示辅助工具（presentational aids）包括视觉辅助（visual aids）和听觉辅助（hearing aids）,降低焦虑主要还是利用视觉辅助工具.例如PPT,照片,模型.这些工具会转移听众的一小部分注意力,同时会提醒你自己接下来要讲的内容,当你知道听众的注意力并非完全放在你的演讲,加上你对自己要讲的内容有一定的记忆保障时,你就会感到放松很多,同时能够让你的语言信息更加清晰,增强说服力,加深听众的记忆,丰富演讲形式.
(二)内在交流恐惧
对于公众演讲焦虑的研究到现在经历了四十多年,控制的方法多种多样,这里主要针对的是内在交流恐惧,以下几种方法对降低这种焦虑有着很大帮助.
1.系统脱敏（systematic desensitization）
它是有交互抑制发展起来的一种心理治疗方法,因此也称为交互抑制法.它是由美国学者沃尔帕创立和发展的,最早出现在1958年,也被认为是治疗沟通恐惧最有效的方法.
系统脱敏方法的治疗原理是通过刺激和放松.首先要弄清楚自己害怕的情境到底是什么,经过不断地刺激来产生一种放松的状态去对抗这种刺激,直到自己已经不会对这种情境感到害怕或者恐惧从而达到治疗的目的.这种治疗方法主要通过两个基本步骤来实现：
（1）通过松弛疗法（relaxation therapy）和腹式呼吸法（abdominal respiration）来放松自己
人生来就是腹部呼吸者,但是人为的肺部呼吸法更为常见.通过一定的呼吸训练可以重新掌握这一呼吸技巧,从而降低焦虑.通过呼吸学会放松后便可进入肌肉放松疗法（progressive muscle relaxation therapy）,至今仍被视作最佳的身体和肌肉放松方法.
（2）通过积极的想象练习将自己置身于演讲情境中去
积极想象会产生一种精神力量让你投入到你的演讲中去.他和生理行动有很多相同的作用.研究人员（Jean Houston,1982）早前发现这种可见可感的想象经历,能对人体的大脑电波、血液流动、心跳频率、皮肤温度、胃液分泌以及免疫反应产生巨大影响.其实这也和自己的潜意识有关,很多时候你在潜意识里对自己的定位会帮助决定让自己成为什么样的人.路易斯·泰斯（Louis Tice,1980）在他的商务研究课程中就曾提出三步法去控制内在交流焦虑,其中包含学会积极地想象.学会积极地想象,将消极的思维形象构成积极的思维形象,再想象将自己放置在多个有威胁的演讲情境中,去逐渐地适应这种恐惧,通过多次练习,会从总体上减轻自身的演讲恐惧压力,达到放松的状态.
英语演讲论文参考资料：
结论：中国大学生英语演讲焦虑和演讲稿撰写为关于对不知道怎么写英语演讲论文范文课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文英语演讲稿3分钟论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料下载。
