原创《鲜为人知食物秘密》：本论文为免费优秀的关于鲜为人知论文范文资料，可用于相关论文写作参考。
1.打造光滑有弹性的肌肤,需要维生素E.燕麦是真正的超级食品.燕麦含有复合碳水化合物,能满足身体对能量的需求.同时,它还富含B族维生素、维生素E、纤维、硒、钙等成分,有助于抗衰老.常吃燕麦可以让你的肌肤饱满而有弹性.
2.健康的牙齿、牙龈,需要锌.红茶、绿茶中富含锌,锌有助于强健骨骼,防止牙龈疾病.有人认为茶叶里面含有咖啡因,如果喝太多茶,牙齿会变黄.其实多虑了,一天一杯茶,按时刷牙是不会对牙齿造成伤害的,更不会弄脏牙齿.
3.健美的身材,需要维生素A.鳄梨中含有维生素A和好的脂肪,包括油酸等成分,是一种天然保湿剂.它们可以帮助防止身体内毒素积聚,还可以抑制皮肤衰老下垂.鳄梨是吃不胖的含脂肪食物,能降低胆固醇和血脂,保护心血管.
4.光泽的头发,需要硒.香蕉中富含硒,想要头发光泽柔顺,硒至关重要,它有助于促进头发健康生长.奶酪、鸡肉、坚果等也是补硒的好食物.
5.灵动的双眸,需要维生素B12和叶黄素.鸡蛋营养丰富,除了可以补充蛋白质,还能讓你拥有一双明亮的眼睛.鸡蛋所含的维生素B12和叶黄素是能够让眼睛保持明亮的重要成分.早餐一小盘番茄炒鸡蛋,营养又美味. （魏金凤）
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