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慢跑能益寿延年.美国爱荷华州立大学、南卡罗来纳大学和路易斯安那州彭宁顿生物医学中心等机构进行的一项关于运动和死亡的大范围研究显示,每天只要跑步5分钟,就能大大降低人们过早死亡的风险.研究选择了5.5万名年龄在18～100岁的健康志愿者,他们到诊所检查的时间距今至少超过了15年.研究结果表明,跑步者患病的概率要远远低于不跑步的人.即使研究人员考虑了超重或吸烟的因素,跑步者的总体死亡风险也比不跑步的人低30%,而死于心脏病的风险比不跑步的人低45%.

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