原创《情绪低落食物或可帮助》：本论文为免费优秀的关于情绪低落论文范文资料，可用于相关论文写作参考。
压力大,经常会感觉到身心疲惫、情绪低落及抑郁.怎样才能让自己开心起来呢?下列食物或可帮助.
(一)情绪抑压时吃菠菜
感觉情绪抑压时多吃菠菜.营养学家认为,菠菜中含有丰富的镁,而镁是一种能够让人头脑和身体都放松的矿物质.除了菠菜之外,其它一些墨绿色、多叶的蔬菜也是镁的主要来源.
(二)精神不振时吃蛋
昏昏欲睡及反应迟缓时可多吃鸡蛋.鸡蛋中富含胆碱,胆碱是维他命B复合体的一种,吃后可以提高记忆力,使人更加集中.另外,鸡蛋内还含有人体正常活动必需的蛋白质,可以帮助人轻松度过每一天.
(三)生气时吃瓜子
瓜子中富含可以消火气的维他命B和镁,令人的血糖趋于平稳,心跳恢复正常,保持平静的心情.
(四)意志消沉时吃香蕉
工作中难免会遇到自尊心受挫的时候.色氨酸中其中一种有机物水平太低会导致意志消沉.香蕉中富含大量的色氨酸,所以情绪低落的时吃一条香蕉,对于改善情绪很有帮助.
(五)焦虑时吃燕麦
当出现焦虑、焦急、坐卧不宁的时候,吃上一点燕麦是不错的选择.燕麦中富含维他命B,维他命B有助于平衡中枢神经系统,使得焦虑的情绪安静下来.
情绪低落论文参考资料：
结论：情绪低落食物或可帮助为关于情绪低落方面的论文题目、论文提纲、情绪低落论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文。
