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一项新研究发现,糖尿病高危患者每天多步行20分钟,可显著降低心脏病和脑卒中危险.

英国莱斯特大学研究人员发现,葡萄糖耐受受损患者（糖尿病高危患者）每天多走2000步（相当于中等步速步行20分钟）,坚持1年,即可使心血管疾病危险降低8%.

新研究中,托马斯叶慈博士及其同事对来自40个不同国家的9306名参试者进行了研究.所有参试者均参加了N IGATOR研究（迄今为止全球最大规模的糖尿病预防研究）.参试者努力减轻体重,减少饮食脂肪摄入量,每周运动时间增加到150分钟.研究人员通过计步器测量了参试者每天步行数.

结果发现,心血管疾病危险和参试者步行量之间存在一定关联,研究开始时,每天比其他参试者多步行2000步的参试者日后心血管疾病危险降低10%.每天多走2000步,坚持12个月之后,心血管疾病危险可降低8%.

心脑血管病论文参考资料：

心肺血管病杂志

中华老年心脑血管病杂志

国际脑血管病杂志

中西医结合心脑血管病杂志

心内科护理论文

心脑血管病防治杂志

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