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“唉！”听见有人叹气,你或许会摇摇头走开,甚至数落着：没事叹什么气?自古以来,人们都不喜欢唉声叹气,认为这是悲观厌世的表现,是负能量的一种体现.其实,叹气对身体大有好处.
早在几年前,日本的心理学家就已经观察出,一个人在工作或学习疲劳的时候,长吁短叹几次,不仅疲惫感马上会消失得无影无踪,整个人还会变得安定舒畅.即使在满心愁闷时,叹几口气后,胸中的郁闷也会随之化解.而且,若是婴儿叹气,更是有利于肺的膨胀和发育.看来,叹气真是一剂“自产良药”.
2016年3月,研究人员发现：人的大脑中有两小团神经元,它们就像是可以控制叹气的开关一样,只要体内的肺需要额外帮助,便能自动将正常呼吸转变为叹气.而且,无论人们的心情是否沮丧,此转化频率都为每5分钟一次.也就是说：叹气是一种非常重要的救生反射,能够帮助肺保持健康.
为何这么说呢?当我们呼吸时,空气内的氧气会进入肺部微细肺泡内血液,但有时候肺泡会塌陷.肺泡塌陷会损害肺交换氧气和二氧化碳的能力,从而引发多种肺疾病,而使肺泡重新膨胀打开的唯一方法就是叹气.
叹气其实就是一种深呼吸,只不过并不是人为自愿的.每次叹气时,人们所吸入的空气体积是正常呼吸的两倍,由此可以使体内横膈上升,促进肺部排尽浊气,增加肺活量以及血液中的含氧量,从而加快血液循环,使身体处于松弛状态,同时使大脑兴奋和抑制状态更加协调.正因如此,叹气可消除悲伤痛苦、焦虑等不良情绪,有益体内环境的调节和稳定,使脏腑功能得到充分发挥.
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