原创《彭山老人的彭祖养生术》：本论文可用于彭祖论文范文参考下载，彭祖相关论文写作参考研究。
说到长寿,不能不提到彭祖,这位寿高八百的人,堪称“华夏最长寿老人”,同时,他也是中华养生文化的创始人.四川彭山是彭祖晚年修炼陵寝之地,因而,他所独创的养生术、养生文化也深刻影响着彭山人.
如今的彭山续写着长寿传奇,彭山也是我国著名的长寿之乡之一.从1984年至今,这里共有百岁老人176位,十岁的老人在这里比比皆是.这些耄耋老人耳聪目明、身体健康、精神矍铄,“老态龙钟”与他们沾不上边.他们的长寿秘诀之一就是“会吃”.他们爱吃彭山当地生长的山菜与药材.彭山空气清新,负氧离子含量高,同时,这里物产丰富,山珍与药材遍布,这是大自然给予彭山人最好的恩赐.
“膳食”是彭祖养生术之一,它是通过饮食或药饵的调养来补益人体之精气神,调整人体内部阴阳五行关系,使整个人体系统和器官功能协调平衡,从而达到健康长寿的目的.看一看一位高寿老人所吃的菜谱便知.“长寿参炖汤”、“炒野生竹笋”、“拌鲜黄花”、“清炒长寿参嫩芽”、“秋葵茶”,经常吃这些无污染的健康食物,怎能不健康长寿?
“导引术”也是彭祖养生术中的精华.《庄子·刻意》篇：“吹呴呼吸、吐故纳新、熊经鸟申,为寿而已矣；此导引之士、养形之人、彭祖寿考者之所好也.”通过呼吸吐纳和熊经鸟申等活动,来养形、益寿.对于那些高龄老人来说,虽不好进行剧烈活动,但是做做操、伸伸胳膊、踢踢腿,还是可以的,因此彭山老人将气功与太极拳有效地结合,创造出了“彭祖太极拳”,通过每日的练习,达到强身健体,天人合一、心归自然的境界.另外,几乎所有的这些老人都不喜欢坐着,总爱让自己动起来.有的爱到菜园里摘菜,有的拄着拐杖在村里转转.无论多大年纪,“生命在于运动”这句话在这里得到很好的诠释.
彭山老人们还有一个共同之处,那就是心态平和、乐观豁达,微笑总是挂在脸上.彭山敬老爱老蔚然成风,而且,老人与子女同住率比较高.子女孝顺、家庭和睦,自然心情好,心情好,无形中也更长寿.
彭山,好山好水好地方.彭山长寿老人生活地那样滋润、幸福,也着实让人羡慕.
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彭山百岁老人
毛瑞清（108岁） 坚持劳动和会玩耍是他的特点.一年四季他都要参加劳动,打麦子、收谷子、地里种菜、浇菜、除草,此外,每天下午找朋友打纸牌也已经成为其习惯.
周成基（105岁） 老人坚持在矛盾（问题）面前“退后一步自然宽”,长期以“笑一笑,十年少”为生活准则；在100多年中,没看到她跟人吵过架、红过脸.
沈会如（105岁） 现仍能帮家人做家务.60多年前丈夫去世守寡至今,同孙子住在一起,家庭和睦,从不吵架.早餐吃奶粉加2个嫩蛋,每顿吃2两米饭,尤喜蔬菜和水果,有时比孙子吃得还多.每天一杯淡茶,每顿喝上二三钱“小酒”是老人多年的习惯.
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