原创《血压高，能洗冷水澡吗》：本论文主要论述了冷水澡论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。
我今年71岁,患高血压好几年了.我一向很怕热,每到夏天就会大汗淋漓,总想着洗个冷水澡.可听别人说高血压患者不能洗冷水澡,会造成血压的上升.请问这是真的吗?
广西 张 千
张千读者：
原发性高血压原因迄今尚未完全阐明,但和冷水浴无关.当全身皮肤接触冷水时,在神经支配下,皮肤血管急骤收缩,大量血液被驱入内脏和深部组织,此时的内脏血管扩张.由于全身皮肤血管收缩,可使血压略有升高.但两三分钟后,身体适应了这种温度,血液会重新分配,皮肤血管即扩张,大量血液又从内脏流向体表,血压很快恢复正常.冷水浴过程中,周身血管受到这种一张一缩训练,整个过程就像给血管做“体操”一样,不仅可以增强抵抗力,还会增强血管弹性、预防动脉硬化,有利于高血压的防治,因此,患轻度高血压者可洗冷水浴.
为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处,应采取科学、合理的方法,具体来说有以下几点：夏天洗冷水浴可循序渐进,每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟,感觉发红、发热为止.洗澡时,先往四肢部位“浇”水,数分钟后再冲胸、背部,让身体有个逐渐适应的过程.冷水浴的水温也不要过低,以5～25℃为宜,时间也不宜过久,10～15分钟即可,最长别超过半小时.另外需要注意的是,剧烈运动后不要洗冷水澡,因为这时体表的毛细血管扩张,如果突然“遭遇”冷水,会增加心脏负担,引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中,如果出现皮肤持续变白、头昏等症状,要立即停止,以免发生意外.
当然对于严重高血压患者,就应慎洗冷水浴.研究发现,人将手浸入冰水中1分钟后,血压会升高,不少高血压病人对这种“寒冷加压”试验反应强烈,常使血压急速上升,这些都会促使已经粥样硬化的脑动脉破裂或心脏冠状动脉受阻,从而导致脑出血或心力衰竭等病症.因此,严重高血压病人应忌冷水沐浴或应听取医生的意见.
冷水澡论文参考资料：
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