原创《八大食材K.O空调病》：这篇空调病论文范文为免费优秀学术论文范文,可用于相关写作参考。
“空调病”的思考
一、长期坐办公室怎么办?
体质偏热,即平时易喉咙痛、生痱子、便秘的话,宜喝清润饮品如杏仁茶,或煲莲子百合糖水以润肺.体质偏寒,即平时受不了寒凉食物,被冷气稍吹便感到头痛、寒凉,可选择北芪水,或甘草陈皮水.若不知自己属何种体质,可喝暖的柠蜜,有助养声及养咽喉.
二、感觉皮肤干燥可以怎样做?
除了用适合自己的补水护肤品外,最好不要坐在空调下的出风位.另外可多吃较润的食物,吸收适量的优质脂肪,如橄榄油、牛油果的油等.宜吃种籽类的食物,如核桃、芝麻等,含丰富的种籽油,维他命E亦多,对润肤有帮助.
三、有没有穴位按摩可以舒缓不适?
想舒缓被冷气吹致的头痛,可按太阳穴或合谷穴（即拇指及食指的虎口位）.通鼻塞方面,可按睛明穴,即两个眼角内侧、近鼻梁的位置;亦可按摩印堂,即眉心及鼻梁对上的位置.简单点可沿着鼻梁按摩,即睛明穴到迎香穴,轻轻以指尖向着鼻梁按,按至酸软、麻胀的感觉,可舒缓鼻敏感不适.
“空调族”必备四部曲
1饮食
如果长时间处在空调房内,一定要以清淡、营养的食物为主,饮食要健脾养胃,有利于消化吸收,避免难以消化的食物.另外,夏天酷热高温,室外的高温、空调房的低温交替侵袭人体,容易使人产生湿气重的情况.一旦外湿入内、水湿固脾,人体的运化功能就会产生障碍,就会因此积水为患.所以,“空调族”平常多吃利水、渗湿的食物,可以恢复身体的运化功能.由此,我们可以看出,肠胃功能是会受到空调的影响的,“空调族”有必要增强脾胃的功能.
2饮茶
在空调房时间太长很容易受寒,而且一直不出汗,会使人头痛、头闷、恶心、眩晕,还会伴随食欲低下、腹泻腹痛等症状.这时候可以选择适合自己的茶饮,达到调养身体的目的.生姜茶具有温中散寒,发汗解表的作用,能够有效预防与治疗空调病.而生姜茶很少有禁忌,适合绝大部分体质的人群.在喝生姜茶的时候,取生姜3-5片,大约5克左右,用沸水沏开即可.如果想要生姜的效力发挥更强,可以在沸水中煎煮5分钟,或者在微波炉内加热3分钟.
3养阳
对于身体虚弱、喜吃素食、冷饮、爱穿着单薄、血压及血糖偏低的人,尤其是有慢性疾病的人,往往是高危人群.特别需要提醒的是,不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间,或直接让风扇使劲吹,会造成汗闭,内热外感,寒闭郁体内,会造成暑湿感冒,出现发热、头疼、鼻塞恶心、身重如裹,周身不适.空调引起的不适,在性质上属于寒、热、湿夹杂,不是简单的食疗就能解决,应该到正规的中医院进行治疗.一般都以宣肺解表,清热健脾化湿为主.
4按摩
传统中医认为,人体腹部是“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”.胃部所收纳的水谷精微,能够维持人体正常的生理功能.脾胃又是人体气机升降枢纽,只有升清降浊,才能气化正常,健康长寿.从前面我们已经知道,经常吹空调的人,脾胃功能容易受影响,空调族可以通过按揉腹部增加腹肌和肠平滑肌的血液流量,增加胃肠内壁肌肉张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,加强对食物的消化、吸收和排泄,改善大小肠的蠕动功能.
薄荷
薄荷有发散风寒、通鼻塞的作用.很多时候鼻敏感都会引起鼻塞或鼻腔不通畅,可泡薄荷茶喝,效果相当好.
菊花
适合肺热、肺燥的人食用,这些人鼻敏感时有可能流鼻血、鼻涕带黄,菊花虽不属医鼻敏感的食材,但菊花有清肺热、宣肺的作用,简单泡茶喝即可.
防风
是一种医治伤风咳嗽、鼻敏感常用的药材,就如其名一样,可保护我们免受风寒侵袭,亦有解表、收鼻水、巩固肺气的功效,可配上薄荷、北芪、大枣煲水喝,可治表面虚弱、改善肺气虚.鼻敏感及咳嗽.
大枣
有些人因体虚而有鼻敏感、气管敏感,易被冷气吹病,大枣有补虚、补脾胃之效,可以大枣、北茋、陈皮煲水喝,如有痰、喉咙干涸、肺燥的话,可配上南北杏,就可一举几得了.
桑叶
可清肺热,特别適合因冷气而有咳嗽及痰的人,若病情还是初发,未至于是伤风、感冒,可以桑叶煲菊花茶来喝,有效防止病情恶化,改善因冷气而引起的气管敏感,亦可清一清因吃得太多甜食、热气食物而引起的肺热.
北茋
补气及固表.肺气虚的人,冷气和风寒容易透过皮肤表面侵袭身体,会较易病及鼻敏感,可煲北茋茶,加滚水滚10分钟即可,有效预防鼻敏感,体虚,气虚、表虚者适用.
南北杏
南杏润肺能力比北杏仁好.而北杏仁的清肺化痰能力比南杏仁佳,可用南、北杏仁加无花果煲汤或煮杏仁茶,取北杏仁的香味及南杏仁的甜味,有润肺功效.
辛夷花
有收鼻水之效,可改善鼻敏感症状,可于药材铺买到.虽然是中药,但味道讨好,可以辛夷花及薄荷煲水喝.
空调病论文参考资料：
结论：八大食材K.O空调病为关于空调病方面的论文题目、论文提纲、空调病论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文。
