原创《打牌虽好，危害不能略》：该文是关于打牌论文范文，为你的论文写作提供相关论文资料参考。
如今,许多退休老年人喜欢不时聚在一起打 ,消磨时光.但是您知道吗?久坐桌前玩牌也会对健康产生不利健康.
使心血管疾病增多 久坐牌桌前玩会使人疲劳、兴奋,使血压波动增大,患有高血压、心脑血管疾病的人群,容易发生脑卒中或心跳骤停.久坐使得血液循环不畅,造成心、肺功能降低,易出现心慌气促,还可能造成下肢水肿.长期不活动,热量消耗少,体内脂肪和糖代谢障碍,可导致肥胖和动硬脉等的发生.
导致消化、代谢不良 由于活动减少,消化功能减弱,易造成胃炎或十二指肠溃疡等疾病.此外,如果为了赶时间去打 ,而不注意细嚼慢咽的饮食习惯,则容易导致胸闷腹胀、大便秘结；若经常忍饥挨饿,不但会使消化系统受累,全身营养供给也很容易出现问题.
引发腰肌劳损 久坐会使脊柱和部分肌肉长时间处于不平衡的紧张状态,这样容易引起颈椎病、腰肌劳损,甚至导致腰椎间盘突出；臀大肌和坐骨神经长时间承受较大的压力,容易产生生理变异,久之会导致下肢麻木、坐骨神经痛.
诱发神经衰弱 有的人“玩瘾”大,在棋牌场上“撕杀拼搏”,昼夜不分,让自己精神过度紧张,大脑皮质高度兴奋.长期如此,容易引起神经衰弱,出现头晕目眩、精神疲乏、视物不清、记忆力下降、判断力减弱等症状.
产生心理问题 迷恋牌桌者,因醉心于打牌而减少了对其他事情的关注和投入,甚至远离家庭和朋友.这样会让他们慢慢对生活失去了兴趣,诱发心理疾病.当然,一些人在牌桌前进行的“战斗”有 性质,因劳神输钱而引发的问题更多、更严重.
虽然久坐玩牌不利健康,但作为中华民族的优良传统的全 动,又怎么荒废呢?所以专为各位老年朋友们奉送温馨提醒,让各位老年朋友更健康地进行这一项脑手同动的休闲运动：
（1）在不影响正常生活的前提下,可适度玩棋牌,以1～2小时为宜,最好不要超过3小时；
（2）在玩牌的过程中要适当地站起来活动,活动时间以超过10分钟为佳；
（3）患有高血压、心脑血管疾病的人,考虑到身体健康应尽量不要久坐玩牌；
（4）尽量控制玩的兴致,晚上12点之后最好不要继续玩.
打牌论文参考资料：
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