原创《你便秘可能是你不会排便》：本文是一篇关于便秘论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
64岁的王爷爷便秘多年,每次解大便都感到非常困难,虽试过很多治疗方法,效果都不理想,最后到我院就诊.医生详细询问病情并做了直肠肛管测压后,发现导致王爷爷便秘的原因是排便时肛管直肠运动不协调所致,即不会正常排便.在此想问一下,你会排便吗?
有些人听了,可能会觉得好笑.怎么连排便都不会呢?难道排便还需要学习吗?不是生下来就会排便了吗?其实不然,我们通过对便秘患者的研究发现,有相当多的患者排便方式是错误的或没有建立正常的排便运动.常见的有排便选择的时间及规律错误、选择排便的姿势不对,此外,大约有30%左右的患者在排便的过程中出现直肠肛管矛盾运动.这些可能是你出现便秘不愈的关键.不妨先了解排便的好习惯,才有助于远离和解决便秘问题.
定时排便
人们进食以后,结肠会出现短时间蠕动增强,因此可以利用这段宝贵的时间进行排便训练,一般安排在每天早餐后,开始蹲厕所的时候,可能并没有便意,也没有粪便排出,但却是结肠道重新调整规律的机会.而且,排便动作本身是一种反射性活动,是可以建立条件反射的,形成习惯后就能定时顺利快速地排出大便了.
研究发现,相当多的便秘患者排便时间不定,排便无规律,甚至有些人由于工作或其他原因而人为地抑制便意等.建议人们养成每天定时大便的习惯,最好在每天早饭后排便,如果认为早上起来的时间不适合自己,也可选择在早、中、晚餐之后,还有人选择在晚上睡觉前,这个时间是可以因人而异的.此外,无论工作多紧张,也不能忽视便意.切忌当便而忍.否则,经常忽视便意或强忍不便,粪便应按时排出而不得排出,在肠道内滞留过久,则变干燥而造成便秘,同时久而久之也会使直肠感受粪便的功能下降,引起便秘.
排便时莫一心二用
有些人排便时注意力不集中,边排便边玩手机、看报纸等,一心二用会延长排便时间,不利于粪便排出,日久形成便秘.人实际排便动作所需时间很短,每一个排便动作只有几秒钟,两三个排便动作的时间总共也不过1分钟左右.所以排便的时间最好控制在3～5分钟左右.此外,养成排便时精力集中的习惯,克服大便时看报纸、小说或听广播等不良习惯,尽量缩短排便时间.
蹲位排便
有的人可能对排便姿势不当一回事,嗤之以鼻.殊不知姿势与便秘有着非常密切的联系.长期卧床不起的人、术后患者由于特殊情况所引发的排便姿势不恰当,不轻易产生便意,或者致排便障碍,日久就可能导致便秘的发生.
排便姿势以蹲位较佳,由于蹲位时,肛管直肠的角度增大,伴随能够加大腹腔内的压力,促进大便的排出.但是对于老年人,尤其是体弱,或者有高血压、脑血管疾病的人,采用坐位排便比蹲位更安全.老年人生理功能衰退,下肢血脉不畅,肌力不足,久蹲较易发麻和疲乏,特别是患心脑血管疾病时,易因排便时腹部压力增大,引发心脑血管意外.如果坐姿排便不畅,可适当垫高双脚,以此来调整身体的排便角度,促进排便.对于有肛周疾病的人,蹲位排便增大腹压时有引发脱肛的风险,也应尽量防预采用蹲位排便.
排便过程也有学问
排便是一个复杂且协调运动的过程,当粪便到达直肠时,通过直肠收缩,从而反射性引起肛管括约肌松弛,经过这一系列协调性动作来完成排便过程.有些人排便时肛管直肠矛盾运动,直肠收缩时肛管括约肌也出现收缩,引起肛管压力升高,粪便滞留于直肠中无法排出；有些人排便时腹部用力过小或用力时间过短、肛门不松弛或松弛时间过短,从而引起粪便排出障碍,日久形成便秘.排便过程中应缓慢增加腹部力量,同时缓慢松弛肛管,顺势将粪便排出.
在上述例子中,我们采用生物反馈治疗仪,通过插入王爷爷体内的导管,将肛周肌肉的压力情况记录下来,并通过计算机显示在电脑屏幕上.王爷爷通过屏幕,观察自己肛门收缩、舒张时肛门括约肌压力变化的情况,并且通过电脑提示得知何时舒缩肛门、舒缩肛门的持续时间及强度,并在脑内加深印象.通过不断反复的训练,学会随意控制肛门括约肌的活动,改善肌肉的力量和协调性,从而达到治疗便秘的目的.
便秘论文参考资料：
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