原创《手机依赖症》：本论文为您写依赖症毕业论文范文和职称论文提供相关论文参考文献，可免费下载。
手机依赖症是这个时代的产品,手机俨然已经成为了21世纪的 .随着手机屏幕越来越大、功能越来越多,许多人发现自己已经无法离开这个“爱物”.
手机控们对它的瘾不比网瘾和毒瘾的人们差.当你觉得自己在正常使用手机,没觉得怎么依赖的时候,你可以看看这样的现象和习惯对你来说是否熟悉：睡觉前要玩一段时间手机才能睡去,醒来要看几眼才能起床；手机铃声一响,无论做什么事情,都会心里一颤,甚至感觉心惊肉跳的；总是把手机放在身上,如果没带就会感到心烦意乱,无法安心做其他事情；经常下意识地看一下手机是否有未接电话；经常把别人的手机铃声误以为是自己的手机在响；经常下意识地找手机,不时拿出手机开锁看看,然后又锁上装起来；经常走路或用手握住它,这样就能感到莫大的安慰；假如把手机拿走了,就不知道该做什么,总感觉少了很多.
当你拥有这些症状的时候,恭喜你,你已经有手机依赖症了.
我们为什么依赖手机
在问为什么会依赖手机前,我们需要去关注我们在玩手机的时候玩些什么.智能手机用户真正用来通讯、谈业务的时间非常少.大部分时间都在完成两件事情：浏览新闻、微博、微信、论坛、游戏、书籍等信息,用信息充斥满脑袋,完成和世界的连接和沟通；采用即时通讯软件和他人聊天,完成和他人的沟通.这两件事情又同时指向一个方向：我们需要和外在有连接,我们的脑袋里必须装满信息,我们不能独处.
当一个人感觉到没事可做的时候,最容易感觉到恐慌.这是对独处的逃避,不仅是孤独,更有焦虑.当我们没事可做的时候,内心就容易感觉到孤独,这时候就总想*说话、找点事做.以前是给朋友写信、打电话、约朋友聚餐避免孤独,现在有手机即时通讯；以前没事就会看电视,赶路、排队、上厕所的时候会拿着书籍和报纸等打发时间避免空闲焦虑,现在有手机窗口了解世界；当和朋友一起吃饭,不知道该说什么陷入沉默的时候,以前会玩弄手中的纸巾等小玩意、不断看菜谱等方式来缓解尴尬,现在可以玩手机实现“有事做”.现在的手机则集大成于一身且携带方便,于是手机成了孤独的时候最有效的打发时间的方式.
如果看得更深,你还可以看到这是对关注的需求.很多人不明白的是,为什么聚会的时候,人们宁愿刷微博、聊 ,也不愿意和旁边的人多说些话.同样说一句话,如果有人在微博上给你留言,你看到“您有1条留言”的兴奋度远远超过对面的人跟你说一句话,弹出一个聊天窗口也是,尤其是你发了某个行程状态被人回复后.
人们通过网络、电脑和手机构建了自己的一个世界,然后希望得到别人的关注来证明自己的存在.网络中看不到人只看到信息,因此比现实中的人更具有虚幻性和遮掩性,这种对人的关注的效果就会比现实中的关注加倍.
依赖手机会怎么样
手机只是一个替代方案,它是我们的心理为逃避痛苦而延伸出的一个解决方案.不幸的是,我们越是采用手机去缓解我们的心理状况,我们就越严重.
随着我们对手机依赖的增加,我们的生活正在悄然发生变化.当你对面坐着一个人,你不知道该说什么的时候,你就会玩手机,本身是为了缓解焦虑,却让对方觉得被忽视了,你们的关系因此更加疏离；当你有空闲时间就用手机来打发时间,本身是为了让自己不孤单,却让大脑失去了思考的时间,越来越专注于信息而不再反思生活；当你躺在床上依赖手机不能睡去,本身可以娱乐一下逃避掉白天的压力,却没有时间给身体和心灵一个时间缓解休息,没有时间去回忆一下白天发生了什么,该如何改进.
我们的大脑因为对手机的依赖正在变得迟钝,思考能力和动手能力都在降低,我们忙于应付手机里的信息而没有时间思考自己.我们的大脑越没有时间思考就越想通过手机逃避,越玩手机就越迟钝.如此陷入一个恶性的循环.手机让我们不再有时间打理自己、打理生活.我们的生活恶果也会随之而来：长时间的玩手机会身体疲劳,而手机里大量的诱惑会让我们暂时忘记疲劳而进一步摧残身体；我们的人际关系从手机外转到了手机里,越来越脆弱,交流功能也在退化；我们本该用来洗衣服、看书、运动的时间,都用来玩手机了,我们的生活质量在下降等
什么样的人容易依赖手机
手机完美实现了逃避独处,因此不能和自己相处的人容易依赖手机.这个概念可能有点形而上,我们把它具体化了就是：内向不善于和别人交流的人会依赖手机,这些人往往交际圈小、朋友少,想和外界联系又不积极主动,即使互动的时候也常常陷入沉默找不到话题,但是和自己呆着又不能享受其中,只能借助于手机来排解孤独感和证明自己的存在.
缺乏关注、生活单调的人会依赖手机.生活需要一定量的信息刺激,我们的大脑也只有在处理信息的时候才会活跃起来,于是这类人会采用手机这个方案来解决生活的单调.
压力大、要求高、不让自己闲下来、不能停止转动的人会依赖手机,这类人当有空余时间和自己在一起的时候,就会产生焦虑,就会想办法找点事做缓解焦虑.可是这都不是真正的办法.任何事情都有度,当过了这个度的时候,就成为了危害.
要摆脱手机依赖很简单,你可以学着和自己相处,当没事可做的时候,依然享受安静的时光,活在当下,不需要处理信息,静静地享受自己的时间和空间,品味生活.
摆脱手机依赖不是要强行拿掉手机,不然你会更焦虑.你可以使用其他东西来满足你的需求,替代掉手机.简单的方法有：参加社交活动、主动和别人聊天、每天记日记、躺在床上闭目养神、醒来思考一天计划、每天强制独处半小时等.
手机依赖症并不是自闭
有些人会把对手机的依赖和自闭症联系到一起,怀疑自己是不是得了自闭症.自闭症又称孤独症,是一个人不能正常的社交能力、沟通能力、兴趣和行为模式.从现象上来看,对手机的依赖严重影响着一个人的社交能力,和自闭症有着同样的症状.但是自闭症却有着更深的病因：童年创伤、生理缺陷等.自闭症是一个人在小的时候尝试和外界互动,然后在过程中屡屡受到伤害,将互动和创伤建立了某个条件反射的连接,由此放弃了和外界的互动,从而完成了对自己的保护.
而手机依赖症的人还是有基本的社交能力的,即使是网络社交也是在社交.手机依赖症们可以通过调节放下手机,走入真正的世界.而自闭症患者却需要很多心理治疗来慢慢康复.
因此,我们可以说：自闭症需要治疗,而手机依赖症只需要调节.自闭症是一种功能失调的心理疾病,而手机依赖症只是一个不良的行为习惯.但我们也不排除,当手机依赖过度,长时间丧失了社交能力后,会成为真正的自闭症.
依赖症论文参考资料：
结论：手机依赖症为适合依赖症论文写作的大学硕士及相关本科毕业论文，相关情感依赖症好可怕开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。
