原创《苏步青的养生秘笈》：该文是关于苏步青论文范文，为你的论文写作提供相关论文资料参考。
苏步青教授是我国杰出的数学家之一,生于1902年9月23日,卒于2003年3月17日,享年101岁.在他的早年生活中,历经战乱,颠沛流离,却始终不改教育、科技报国的理念.他被誉为数学之王,在抗战烽火中创立微分几何学派,蜚声中外；建国后历任浙江大学、上海复旦大学教务长,复旦大学副校长、校长,中国科学院学部委员、多届全国政协委员、全国人大代表,第五、六届全国人大常委会委员,第七、八届全国政协副主席,中国同盟委员会名誉主席.其研究成果“船体放样项目”“曲面法船体线型生产程序”分别荣获全国科学大会奖和国家科技进步二等奖.他还是“全国健康老人”之一,从他的生活细节中,不仅可以读懂其人生的追求,还可以感悟其善于养生延年的长寿秘笈.
苏步青老人的饮食很有规律.他常说,自己喜欢吃的,尽量少吃点,不喜欢吃的则要多吃点,荤素皆然.他认为人要保持健康,就必须品尝各种食物,不可偏食,这样才能获得比较全面的营养.他说：“我严格控制自己不偏食.爱吃的东西不贪嘴；不爱吃的菜肴,若对身体有好处也要吃一点.我鱼、肉少吃,蔬菜多吃.”每天早晨起床后,他的早餐是一碗稀饭、一个鸡蛋和一杯牛奶,每天还要喝一两优质白酒,这样既获得了必要的营养,又促进了血液循环.
苏步青的健康长寿秘笈,还在于他的勤于思考,善于休息,工作和文学爱好交替进行,调节大脑.白天紧张工作,睡前吟诗填词,是他数十年持续不懈的生活写照.他能够长期坚持良好的生活习惯.比如,他自云睡眠好,原因与几十年如一日地在睡前听音乐,或阅读唐诗宋词有关.他多年来还养成了收看新闻联播和记日记的习惯,从未间断.他说：“脑子也要不断运动,动则灵,不动则钝.健脑的办法是多看、多想、多写.”他还有一个好习惯,就是每天晚上睡觉前用热水烫脚,然后按摩头部,“头部有许多穴位,认真按摩,可以舒展筋骨,有利睡眠.”
苏步青的夫人松本米子,是日本仙台市人,出身书香门第,尤精于茶道.所以,苏步青养成了饮茶的习惯.他特别好饮上等的绿茶,因为有些饭店备的是红茶,所以他每次出差,旅行袋里都少不了绿茶.他说,茶是我国人民最常用的饮料,对老年人来讲,饮茶利多弊少,既能生津止渴、利尿消食,还能去除油腻,使口内感到清新舒适,同时,茶还具有抗痢疾杆菌的功能.
苏步青有一套自己的健身方法,曾有人向其讨教长寿秘诀,他兴致勃勃地说：“要想有健康的身体,必须做到坚持体育锻炼.”他从小练就了一双铁脚,从中学到获得博士学位,体育锻炼从未间断过.75岁之前,他一直选择洗冷水浴来锻炼身体.每天早晨他5点半起床洗漱,喝过一杯蜂蜜水后,便开始锻炼.不管春夏秋冬,每天都用冷水洗身,即使在零下的严寒天气,他也要淋洗5分钟冷水,然后用毛巾把全身擦红.随着年龄的增长,他改做“练功十八法”,走到哪里,做到哪里.每个节拍都做得有板有眼,全套做毕,有时他的额头还会渗出汗来.
苏步青在晚年说：“我现在眼不花、背不驼,思维还清晰,能翻译德文数学著作,这和年轻时坚持体育锻炼是分不开的.”百岁老人本不多见,像苏步青这样一生从事数学这种劳心费神且又枯燥研究的人,能够活到百岁以上,更可谓是凤毛麟角.他的生活经验告诉我们：养生并不需要刻意去追求,只要能遵从良好的生活规律,重视运动健身,再加上平和的心态,人就会活得有精神,更长寿.
苏步青论文参考资料：
结论：苏步青的养生秘笈为适合苏步青论文写作的大学硕士及相关本科毕业论文，相关苏步青开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。
