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据称,坚持转眼球锻炼,可治疗近视眼.具体方法是左转25次,右转25次,如果25次不够就做50次,后颈部发胀就说明锻炼到位.又称,用类似的方法,还能让人远离老花眼.这种转眼操真如此神奇吗?中医专家认为,这种说法不可信,但是,闭目转睛的确有利于眼保健.
适度转睛有助眼保健
养眼,“养”是动词,“养眼”本意是“养护眼睛,提升视力”的方法.通过独特穴位按摩手法,有利于疏通经络,改善人体机能,以提升视力,预防近视.
从中医角度来说,假性近视可以通过中医外治法进行改善,对于儿童是有可能的,但是对于真性近视来说外治法效果有限,尤其是成人.近年来,中医尝试采用立体视觉综合训练、中医药灸疗、耳部穴位按压、改良眼保健操操练等综合治疗方法,不少被常规定义为真性近视的孩子裸眼视力的确有所提高.
然而,对于真性近视的成年人,无论用什么眼保健操或外治方法都难以根治近视.但是适当活动眼球对眼睛是有保健作用的.
成书于清·雍正年间的《陆地仙经》中记载了“运睛除眼翳”的眼保健操.眼翳又称翳状赘肉,大部分发生在中老年人,以户外工作者居多.翳状赘肉初期对视力影响不大,但若任其生长,等到长至角膜中心位置时,会盖住整个瞳孔,严重影响视力,而且眼翳长得愈大,也就愈往角膜深层侵犯,届时即使施行眼翳切除手术,也会在角膜上留下疤痕,仍然会看不清楚.
“运睛除眼翳”的具体做法是：闭目转睛,左右各7次,然后忽然睁大眼睛快速查看物体,自觉眼内有热气.转动眼睛时口鼻短暂闭气,睁眼时尽力用口呵出浊气,吸入清气,各7次.从西医解剖学的角度看,“运睛除眼翳”的本质是眼睛的自我主动按摩,通过眼睛的主动运动,对眼皮内部神经进行按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛及消除初期翳状赘肉的目的.
需要强调的是,眼球转动自我按摩的方法不能太过频繁、力度太大,尤其是对于高度近视患者而言,近视按程度分,近视度数大于600度（儿童>400度）的屈光不正叫高度近视.高度近视患者眼睛的玻璃体由于变性、液化,正常网架结构破坏,周边可发生粘连.高度近视患者的视网膜也会出现退行性变化.猛烈地转眼球会由于玻璃体的惯性,使得人为加重玻璃体对视网膜的牵引造成视网膜裂孔,甚至会导致视网膜脱离.
“看树运动”控制近视
眼疲劳所引起的眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降直接影响人们的工作与生活,间接增加工作和生活压力.这里向大家推荐一个很简单的护眼运动——看树运动.找一处10米以外的草地或绿树.绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.看树时不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念.观察一段时间近处的树,再看一会儿远处的树.这样有利于调节眼部肌肉,改善睫状肌痉挛,尤其适合放松眼睛,缓解视疲劳,对于防治假性近视和预防近视症状进一步加重也有积极作用.
养眼论文参考资料：
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