原创《探析健身气功竞赛功*能性训练策略》：这是一篇与健身气功论文范文相关的免费优秀学术论文范文资料,为你的论文写作提供参考。
摘 要：运用文献资料法,专家访谈法等方法,调查目前我国健身气功竞赛功法的开展情况.通过对健身气功竞赛功法比赛的不足分析,希望在未来可以提出可行性建议.竞赛功法健身气功是以健身为目的,使身心状态达到调身、调息、调心合一的体育运动项目.近年来,健身气功受到很多人的喜爱.对民众进行功能性训练,这样做既可以给习练群众带来更多的交流机会,又能提高大家习练健身气功的积极性.
关键词：健身气功；竞赛；训练方法
2003年2月,国家体育总局已将健身气功确立為第97个体育运动项目.健身气功已经在竞赛的正规道路上走了很久,开始在中华大地推广开来.如今健身气功受众人群主要是中老年人,推广普及方面忽视了其他年龄,特别是高校青少年.高校青少年是继承中华传统文化的主要人群,正因为他们具有的文化素质高,影响范围广的特点.目前健身气功竞赛功法中加入了一些高难度动作,使青少年成为健身气功竞赛习练人群中的主流,而中老年就排除在了健身气功竞赛功法之外.只有掌握了正确的训练方法,
才能取得优秀的竞赛成绩.
1研究方法
1.1文献资料法
可以在中国知网上查阅相关文献,选择50篇左右相关论文进行综合分析整理,给本文研究分析提供理论依据基础.
1.2专家访谈法
可以向国家体育总局教练员学院的专家咨询相关问题,进行详细的分析.也可以通过网络,电话,走访等方式访问高等院校领导,这样可以得到更多的建议.
2健身气功推广方式和训练方法存在的问题分析
2.1普及推广模式比较单一
站点推广目前是健身气功推广主要模式,这一推广模式缺点是局限性较大,受众人群主要是中老年人.这远远不能满足我们的目标.若我们只是将目光集中在中老年这个群体,这对健身气功的推广普及是极其不利的,而且对社会的影响力就要小很多.
2.2缺乏推广人才
通过国家相关部门来培训健身气功,健身气功已经在普及推广方面取得一定的成效,但师资力量还是不能满足市场需要,目前迫切需要解决的问题就是健身气功师资得来源.由于健身气功推广工作独有的特殊性,导致优秀的体育师资及健身气功爱好者不能成为推广的重要力量.
2.3训练方法有待研究
竞赛功法比赛参赛队员绝大多数为高校学生,主要是因为竞赛功法相对于普及功法来说,动作难度程度相比偏大,因而对于身体的协调性、柔韧性等各方面要求普遍较高.一般青少年具有一定的武术基础,但专业队运动员做这些动作都有一些难度.竞赛功法比赛的目的是要展示健身气功项目的最高水平,因此这些技术动作对于一些中老年健身气功习练者来说难度偏大.在日益竞争激烈的赛场上,影响比赛成绩的主要因素是健身气功运动员的高水平训练方法,训练方法就是如何训练高水平健身竞赛功法运动员,教练需要为运动员的训练提供一套程序化、标准化的功能性训练法.
3结果解决对策
一个项目只有群众认可程度高和覆盖范围广,在一定程度上才可以健康长久的发展下去.高等院校健身气功的推广有别于社会推广,高等院校的体育活动一般是以体育课来完成的
3.1高等院校推广
高等院校为健身气功课程构建理论体系.国家教育部应认识到健身气功项目在高校的推广普及的重要性,而且体育总局、省市教育厅和高等院校的领导也应为健身气功的推广贡献力量.完善课程理论体系,选取合适的相关教材,加强课程体系建设.
3.2创立社团或俱乐部
健身气功能在高校推广发展起到重要作用的是高等院校体协作.只有让不同类别的高等院校加入中国健身气功协会,然后在健身气功协会的基础上再成立俱乐部,还可以建立健身气功习练社团,这样不但可以满足不同师生的需求,还可以吸引到更多的教师和学生,一旦加入到俱乐部中,通过定期组织成员进行各种各样方式的交流,就可以营造一个不一样的氛围.
3.4表演形式推广
校运会开幕式、毕业生欢送晚会、元旦晚会等是高校常举办的活动,可以通过它们进行健身气功的推广表演,不仅提高了教师教学的积极性、激发学生学习的兴趣、还可以检验教学成果.组织表演队表演健身气功,既宣传推广了健身气功的作用,又进一步提高了运动技术水平,达到了更好的推广效果.有些学生动作表现规范优异,还可推荐鼓励他们参加更高级别的竞赛或表演活动.
3.5培训方式推广
师资、辅导员和裁判队伍作为高等院校健身气功推广的主体,它们具有其他部门所不能比拟的高层次教师和学生人才资源.通过开设等级培训班和裁判培训班,培养一系列健身气功师资、社会指导员.对于取得资格证的教师、学生,可以担任师资、指导员和裁判员等,这样能为学生拓宽就业渠道,他们可以做气功培训和裁判工作,*为其他高校和单位.
3.6高水平运动员训练方法
通过难度动作、扣分内容及标注来进行难度练习,这是难度提炼练习法,它主要是将整套健身竞赛功法中的难度动作提炼出来,优点是对于难度动作具有较强的针对性和突破性.
功能性训练这一概念源于欧洲和北美.为改善受伤人群的关节稳定性,增加肌肉力量及提高耐力才开始应用起来.随着健身气功在康复领域取得成功,功能性训练开始应用于提高竞技能力.一些笔者认为,功能性训练是一种训练方法体系,从局部到整体经过全面细致的训练,加强身体的运动能力,以达到更高竞技水平.
功能性训练是一种方法体系,要想高质量的完成动作,提高竞赛成绩,第一步是提高运动员对自身静态、动态动作的控制力.通过整体训练,保证运动员身体在各个方位,不论是运动能力还是对身体的调控能力,都达到最大限度.
训练协调性、平衡性以及稳定性,可以使功能性训练发挥高效作用.协调性是功能性训练的基础,我们可以采取不同方法加强协调性.强调身体保持柔韧性和稳定性的是功能性.要想提高身体的灵活性,需要通过一系列专门的功能性训练来加强关节的稳定性.
取得制胜的关键是加强功能性训练,功能性训练的成果具有高效性,维持时间相对持久,但它对技能类项目做出的贡献要高于体能类项目.功能性训练选用的动作和练习的代谢方式和动力学有异曲同工之处,而且还要考虑个人的神经系统.在进行健身气功训练时,可以利用瑞士球、悬吊等训练工具,以增强运动员身体的灵敏性、稳定性、柔韧性,提高运动员身体的整体素质.
组织运动员比赛是技能学习和练习的一种方法.竞赛比赛是实实在在的实战,既然是竞赛,就具有竞争性.运动员的战术技能和体能相对就会有更高的要求.对于训练高水平运动员光有教学训练方法是远远不够的,还需要慢慢探究.
4总结
健身竞赛功法作为我国文化宝库中的明珠,引起了现代社会人们的高度重视.目前健身气功竞赛功法的竞赛规则还不太完善,需要通过采取措施为满足广大群众做出改善.在我国,健身气功的推广虽然有政策、制度保障,但推广的模式和内容还是比较单一,目前受众人群主要还是集中在中老人.即便在实践中表现出了不足的一面,但相信其发展空间还是非常大的.相信通过吸取其他优秀项目的发展经验和实践努力,健身气功未来的发展必将带来更多的可能性.功能性训练目前还处于研究阶段,还需不断实践和研究.为开拓新的应用领域,功能性训练在运动竞赛中起着举足轻重的作用,希望相关专家学者在实践中能得到详实可靠的数据,为健身气功竞赛功法的训练提供一套程序化、标准化的功能性训练法,使健身气功科学化训练迈上新的台阶.
健身气功论文参考资料：
结论：探析健身气功竞赛功*能性训练策略为适合健身气功论文写作的大学硕士及相关本科毕业论文，相关健身气功增强性功能开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。
