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说起我和健身气功的结缘,还真的颇具戏剧性.
我是一名退休人员,是小学高级教师,家在号称塞外小江南之称的吉林省集安市.因为退休闲赋在家中,一下子轻松了,身心都得到了真正的清闲,就开始想着规划自己的退休生活了,真正意义上做到了“闲便是主人”.子女们怕我一下子闲了会受不了,他们便给我置办了健身卡、温泉游泳卡、足道卡,让我去健身去泡温泉去游泳去足疗.不料一次在游泳馆摔了一跤,使得我的腰椎出现了问题,我只能在医院治疗一段时间后回家静养.可是这一卧床就小半年,这半年时间虽然腰椎恢复的尚可,但精气神大真的是大不如前,躺在床上就容易胡思乱想,内心也非常恐慌和后怕,也正因此我才暗暗下决心,我要远离温泉游泳,这项运动虽然好,但是冲澡时地面的湿滑就中老年人而言,这真不是小心就能避免的,老话说：一朝被蛇咬三年怕井绳,我是真的害怕了,就因我倒下,我的老伴儿,儿女们都为我付出很多,我看在眼里急在心里,也警告过自己,要从新审视自己,从新寻找更安全的锻炼方式.
我的一位女同事,她身患多种疾病,和我曾經在一个年级组共事过,她比我小八岁.无意当中她也是在朋友的劝说下,开始接触并深入健身气功的,且她一练就是四年,坚持的很好用她的话说就是：风雨无阻,风雨不误.她在得知我在家卧床养病,便前来我家探望,闲聊期间她很热情的让我病好后,随她一起去学习健身气功.正因是同事关系,我被她的语言她的热情她的耐心劝解下,深深打动我又深信不疑,也当即承诺等我能起来那一天,我要第一步就往遗址公园健身气功训练场地那里挪.她听了是很高兴很有成就感的.然后我们相互一笑说道：只要是对身体有益处的,别说健身气功了,就是降龙十八掌也得练.当时的我就是这样的心态,有病乱投医,说不定就对了呢.这个腰椎不好真的很耽误事儿,子女陪同我们出去旅游,到北京八达岭,我因腰椎不好,连上台阶都没赶往上走,因为我真的是害怕了,真的害怕我会卧床不起,连累我老伴儿和我的一双孝顺的儿女.
后来同事的一翻说词叫我信心倍增,脸上也开始露出微笑了,老头子看我心情大好也扬言陪我一起练.我真的不能倒下,对上我有耄耋之年的公婆要尽孝道,对下我有一双儿女以及可爱的孙子要照顾,孩子们还处于事业家庭的奋斗阶段,想到这些我更加坚定更加下了决心—我不能倒下,如果我加入健身气功的训练队伍里,我一定要做到：坚持、坚持、再坚持,因为只有坚持才能胜利不是吗?我趁着这个兴奋劲儿,给孩子们发去了微信语音消息,告知我的一双儿女一对孙子们我的伟大创举——练健身气功,当我得到孩子们的鼓励还支持下,有种山重水复疑无路,柳暗花明又一村的感觉.后来我先后收到孩子们给我*的很多书籍《健身气功常用词汇手册》《健身气功知识荟萃》《健身气功·易筋经》等,这样我就有事儿干了,开始专研这些书籍,开启了我的理论知识学习中.
由于碍于面子,也羞于不耻下问,更何况自己还是一名人民教师.这时候老头子看出我的为难,他就大胆的和我一同走出家门,并约好了我那位女同事,我们每天约好一起去练习,做到了真正的迈出了艰难的第一步.我和指导老师董老师经过简单的交流,她开始耐心的给我讲解,什么是健身气功,健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,是中华悠久文化的重要组成部分.我知道了,这是中华文化的精髓,又是至今流传的好功法经过历代练习者的实践证明的.俗话说：师傅领进门,修行在个人.我放下了一切,认真、耐心、刻苦的练习着：八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、马王维导引术.我开始就非常严格的要求自己,有的动作不到位或者有的动作不对,我谦虚的恳请董老师来做示范,且边做边请她给予动作的纠正,并在邮局订阅了《健身气功》的杂志,关注了微信公众号,还和大家一起看书探讨,相互学习相互提意见,加之大团队的和谐氛围,让我深刻的认识到健身气功的多样性,健身气功的重要性,以及健身气功的科学性,同时我也很快的掌握了健身气功的特点和技术要领和健身作用.健身气功可以调节呼吸和调节心理,以及对呼吸吐纳.还有就是阴阳调和——阴阳结合.这些都是中华传统文化重要的组成部分,是不可丢弃的,是要弘扬的.
几个月过去了,我秉持着动作规范、呼吸自然、刚柔相济、精神放松.顿悟我的病痛不知何时远离了我,而我已经不再害怕了攀登不害怕腰用力了,就这样我再一次去北京垂杨柳医院看腰椎病,那位年轻儒雅的年轻大夫,看了我的腰椎片子笑眯眯的说：阿姨,您这个年岁,您这个腰还真是很不错的.听了他的话,我还很真的不敢相信,虽然我自己有所感觉,但我还不太敢用力.于是我带着疑惑又咨询了一下那个大夫,那个大夫依然告知我这老腰椎还是不错的.得到了大夫的肯定回答,好似“伤员”又逢春一样,我乐开了花高兴极了,我真的是很高兴.出来医院我马上就跟随旅游团去了八达岭水关长城,圆了上次未圆的梦登长城,不到长城非好汉嘛,这次我一定要当好汉,一路上心情很愉悦,听导游讲美国职业篮球巨星乔丹就在此登的长城,还说当年乔丹是一步迈两个台阶.我听着内心很激动,当我站在台阶上也试着迈两个台阶,虽然有点费高,但我的腰椎以及腿没有明显的疼痛和不适,我又试着又攀登几个阶梯,越来浑身越热,越来越快,我是何等的激动何等的感谢健身气功啊,于是我站在长城上发誓我要一直练下去,我要一直于健身气功结伴而行,我还要动员更多的人参与进来,让健身气功伴随我到生命终结的一天.为此老头子还和我开玩笑说：你缘结健身气功,还是骨灰级的呢,我们相视都欣慰的笑了.
回首我的训练路程,从实践中证明运动疗法是最为有效的治疗方法,主要是其采用针对性的几个动作设计,然后再根据自己的身体力行,更科学化也更合理化了,从而达到舒筋通络,调节气血,呼吸顺畅.当然了还有运动量、运动频率、适应程度这些都是根据需要自己调整.这些也让我更加系统的懂得健身气功的气功的三调,调身,调心,调息.
我很庆幸我与健身气功结缘,让我的精、气、神都得到了提高,我希望有更多的爱好者参与进来,并要坚持下来那样会终身受益的,如今我的感觉是：一人练习健身气功,全家受益,全家练习健身气功,代代受益.
健身气功论文参考资料：
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